明(20)日是24節氣中的春分，扶原中醫總院長郭大維指出，春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時間。而道家養生講究的是效法和順應自然，而健康就是人與自然的匹配和順應，和中醫順著節氣來養生是一樣的道理。因此，他提供幾個小撇步，讓大家在春分這天能好好養生。
郭大維表示，春分可以常梳頭，梳頭時梳子與頭髮的頻繁接觸按摩，頭皮末梢神經受到刺激通過與大腦皮層產生共振效應，有利於調節中樞神經，有疏暢氣血，通達陽氣的重要作用。更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。
郭大維也說，春分可以喝點湯，春是一年最初時，萬物從新，喝一碗湯洗滌胃腸，清清爽爽地過好這一年，他特別推薦喝「養生蓮藕湯」，食材包含蓮藕300克，排骨500克，沙參20克，玉竹20克 、竹笙30克、生薑片適量、食鹽適量、蔥花少許等。
郭大維表示，春分也能喝點茶，春天多風，氣候較為乾燥，春天草木生長，是人體器官代謝的旺盛期，肝火旺盛，心浮氣躁，所以，春分養生不妨從喝茶開始。推薦喝「枸菊明靚茶」，食材包含枸杞子10克，菊花5克，炒決明子10克，可以一起水煎代茶饮。他進一步說明，菊花具有散風清热、平肝明目、清热解毒的功效；枸杞子能滋補肝腎、益精明目，決明子能清热明目、潤腸通便。此花茶能清肝瀉火、養肝明目、降壓降脂，一般適用於肝腎不足、精血虧虛。
郭大維也說，春分可以喝點粥。中醫認為，「春夏養陽，秋冬養陰」。春季養肝可避免暑季陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養肝。尤其春天芹菜正當時，芹菜有平肝息風、鎮靜安神的功效。喝點「芹菜粳米豬肝粥」，不僅清肝火、降血壓，還能緩解心煩急躁。此外，豬肝性温性甘苦，具有清肝明目、養肝補血、強身健體的功效。只要將粳米煮至半熟粥狀，再加入芹菜、豬肝即可，但是膽固醇偏高者須酌量食用。
郭大維也提到，春分時節是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起，還能養肝。忌熬夜太晚，損傷人體免疫力，所以最好早點睡，以順應春季陽氣漸長的節律，避免逆著自然的規律傷害身體，最好在深夜11時至凌晨3時要保持深度睡眠。
郭大維指出，春分也能按一按穴位。調養身體的關鍵，在於「陰陽」二字，穴道按壓是調陰陽的好方法。內關穴和外關穴，一內一外，一氣一血，一陰一陽，配合使用，恰好可以用來平衡陰陽。可用大拇指和食指，同時按壓兩個穴位。內關穴還是個快樂的開關，當感到心情不暢時，按壓內關穴可以讓心胸開闊、心情愉悅起來。
郭大維並補充，許多人一到春天就容易犯困，整天哈欠連連， 有句話「春困秋乏夏打盹」，主要因為在冬春季節轉換的階段，人體陽氣從冬藏轉為春生，氣血增長。有一些人會因為體內陽氣跟不上自然界陽氣升發的步伐，出現一種人體暫時失調的現象，也就是春困。
本文章來自《桃園電子報》。原文：春分養生妙招曝光 中醫：可以常梳頭
