今年有許多西洋、日本、韓國超強歌手來台灣開演唱會，參加演唱會的狂歡常伴隨著一股情緒高峰，但隨之而來的「演唱會後遺症」現象，正逐漸被更多人所關注。對此，桃園張老師表示，在面對演唱會後的情緒低潮時，建議粉絲們可以與其他同好分享回憶，保存這些美好經歷，或者參與一些創意活動，如寫日記或創作藝術作品，也能幫助釋放情感。此外，規劃未來的活動，並透過適當的自我保健與家人或朋友傾訴心情，都有助於緩解失落感。
演唱會帶來的強烈情感和快感，是由腦內的多巴胺與內啡肽的釋放引發。示意圖：截自freepik
桃園張老師解釋，隨著大型音樂活動的流行，越來越多的參與者反應在演唱會結束後經歷了明顯的情緒起伏，這被粉絲們稱為「演唱會後遺症」。專家解釋，演唱會帶來的強烈情感和快感，是由腦內的多巴胺與內啡肽的釋放引發，當活動結束，這些「快樂激素」驟減，便可能引起情緒落差，雖然這些反應雖然不是病症，但會使人感到空虛與孤獨，這種情緒低潮體現在演唱會結束後的空虛、無力感，與日常生活的乏味形成強烈對比。此時，粉絲們可以與同好們分享回憶、透過創作釋放情感、向他人傾訴心情，減緩「演唱會後遺症」造成的低落感。
桃園張老師提醒，若情緒長期無法恢復，建議及時尋求專業協助，不論是遇到演唱會後的情緒低潮或是日常壓力管理，亦或是生活中的重大轉折，桃園張老師免費輔導專線1980，中壢分機21、桃園分機22桃園，陪伴大家找到健康的情緒調理方法，重新平衡心理狀態。
本文章來自《桃園電子報》。原文：「演唱會後遺症」讓人好失落！桃園張老師教你釋放情感
