一場交通意外導致罹患多重慢性病的楊阿姨長期臥床，生活需他人協助，無法工作，更讓本已捉襟見肘的經濟狀況雪上加霜。身為獨生女的小珍獨自肩負起照顧母親和維持生計的重擔，壓力常常壓得小珍喘不過氣，時常在暗夜中哭泣，不知道何時才能解脫。衛生福利部桃園醫院家醫科醫師林佳萱指出，目前台灣有近六成的失能、失智長者及身心障礙者完全仰賴家庭照顧，平均照顧時間長達十年。家庭照顧者面臨的壓力包含身心負荷、經濟負擔、角色壓力、社會疏離等。對此，部桃護理師戴玉霞提醒，政府提供照顧者許多資源，照顧者可多加利用。
政府提供照顧者許多資源，照顧者可多加利用。圖：部桃提供
有關照顧者面臨的壓力，林佳萱說明，照顧失能者耗費大量體力，精神上維持緊張狀態，容易感到身心疲倦、免疫力下降，進而引發憤怒或焦慮等負面情緒；照顧者因照顧家人需要減少工作時間或請假，導致收入下降，且醫療費用的支出增加經濟壓力；主要照顧者在新舊角色間的衝突矛盾，或與其他家人在照顧工作上存在分歧，使個人面臨抉擇與協調上的困難；照顧者工作時間及安排受被照顧者影響，個人時間減少，參與社交活動的機會降低，缺乏娛樂生活和無法滿足個人的人際需求，可能導致與社會疏離。
戴玉霞說，政府有提供許多資源，幫助照顧者減輕壓力。例如，為避免照顧者過度勞累，政府提供多元化的喘息服務，為照顧失能者每年提供14天至21天的「喘息服務」；透過紓壓活動、支持性團體及心理協談等方式，可提供照顧者情緒支持和紓壓；政府提供「稅金減免」為照顧者提供經濟補償，亦有國家提供「照顧津貼」，將家庭照顧視為一項工作，由政府全額或部分支薪給照顧者；政府也為在職照顧者提供兼顧照顧與工作的支持措施，例如彈性工時、企業設立日間照顧中心或特約機構托老服務。
部桃表示，子女在承接照顧長輩責任時，是經歷一段生命體驗，充滿付出、欣慰和失落的過程。在面對失落時，他們需要被支持。鼓勵照顧者在日常中建構部分屬於自己的生活，除了有助於照顧壓力的調適，也是未來回歸生涯的後盾。照顧過程中難免會產生許多負面情緒，引發情緒的並非事件本身，而是對事件的想法；因此，改變對事件的想法，可以緩解負面情緒。
本文章來自《桃園電子報》。原文：照顧壓力讓人喘不過氣 部桃提醒可多利用這些資源
