編輯/葉佳欣撰文
現代女性一個人同時身兼很多角色，既是乖女兒，也是好媽媽，還要在職場上帶兵打仗，上班的時候忙著幫下屬解決問題，回到家之後又要忙著伺候小孩和老公，壓力山大怎麼辦？這時候，記得要留Me Time給自己喔，給自己獨處的時空，讓妳好好沉澱下來，去排解累積的壓力，順便想想下一步怎麼走會更好。
Me Time為什麼重要？
一段完全屬於自己的時間，不需要聽到小孩吵鬧的聲音，不用聽到下屬的抱怨聲，也不用聽到老公講一堆關於工作和未來的想法，Me Time之所以珍貴，是因為這是一段完全屬於妳自己的時間，只需要聽妳內心的指示，順從內心的想法，短暫從各種束縛中掙脫，重拾自由自在的時光。
在Me Time裡面，妳可以喝下午茶，看一齣好電影，或者到公園散步走走，什麼都不想的放空，所以，也不用問自己一個人能幹嘛？這段時間就是什麼都不要做。
如何擠出Me Time給自己？
很多女性可能內心有所疑問，每天忙得跟小狗一樣，到底哪來的閒工夫讓自己好好獨處？其實，時間都是人在規劃，妳可以嘗試用以下4個方法，從忙碌的生活中擠出Me Time給自己，一旦妳嚐過這種自由的滋味，一定還會想要再複製Me Time。
1.無論在生活中扮演哪些角色，都要以自己為重
現代女性身兼多職，但不論妳扮演了哪些角色，妳都要以自己為重，短時間來看，雖然小孩需要妳的照顧，但是妳要以自己的考量去主導生活，留下獨處的時間，長期來看，小孩會長大，有一天妳也不會待在職場，要以自己為考量生活著，到最後才不會有強大的失落感。
2.適當的拒絕
合理的拒絕，不讓自己陷入為難的處境，也會給自己留下更多Me Time的時空，舉例來說，如果公司要求加班，妳可以用傑出的工作績效告訴公司，妳表現得很優秀，沒必要多加班，這樣子妳才有時間去放鬆休息。
3.請親友或保母暫時幫忙照顧孩子
很多女性把孩子看得很重，這不是不好，但是要留時間給自己，同時，也要學會放手，而不是把責任都栓在自己身上，這樣太累人，三不五時可以把小孩托給親友照顧，讓自己放風，工作也可以下放給下屬做，妳落得輕鬆。
4.行程不要排得太滿
行程表盡量留白，而不是把自己的行程塞得像糯米腸一樣飽滿，這樣妳沒有多餘的空閒時間可以休息，更會缺乏轉換的彈性，行程留白越多越好，妳會愛上這種清閒。
