文：侯道禹(方元)《當和尚遇到鑽石2：善用業力法則，創造富足人生》共同作者｜翻譯：宋馨蓉
現在，2013年的蛇年已經開始，家庭節慶活動也已經慶祝和享受過了，那些新年下的決心呢？你是正在進步還是仍在努力？當我們對自己有新的認識，發覺到自己獨特的地方，生活會變得更加滿意和愉快。但我們並不總是能幸運地發現內在的禮物和才華，有時它需要在意想不到的情況下，晃動到我們的現實，像是轉換工作或是關係破裂時，我們才會體會到那些覺悟。對於很多人來說，這是很常見的，他們似乎從未改變自我，不曾觸及內在的潛力，一直到悲劇或戲劇化的事件發生。結論是，我們並沒有真正的珍惜這難得的生命，或是看看我們可以做些什麼改變，才可以有一個更自我覺察，心靈滿足的生活。無論你是否還記得你新年下過的決心，沒有一個比現在更好的時刻，專心開展你生命裡新的觀點，讓你在今年接下來的時間裡展開可持續的幸福、創造力和意義。
那麼，我們要怎麼做才可以得到一些心靈的角度？我們必須談談心靈導航系統。如果我們尚未設定生命的方向，我們最終只會繞著圈子好多年，從來沒有真正知道我們要去哪裡。小熊維尼說：「除非你去尋找，你永遠不知道你會發現什麼。」就像是你車上使用的定位系統，心靈導航引導我們發掘一些未知和不熟悉的自己，關於我們的內心世界、關係、想法和期望。心靈導航會把我們導向我們尚未找到的途徑上，或是曾經找到卻迷失的地方。
我在描述心靈導航的時候，常常會想到Google earth的技術。當你第一次使用它的時候會感到很有趣，因為每個人都想知道自己在宇宙中的位置。Google earth可以讓你在視覺上立刻意識到通常不會出現在你日常生活經驗裡的另一個半球、你周圍的其他陸地和國家。你可能會注意到藍色的海洋，讓你聯想到環境。你可能會思考無論文化或是地域差異，你和數十億人類在這廣闊的宇宙中，生活在一個共同的空間，同樣驚奇於Google的技術。在一瞬間，你甚至會對某種更大的東西敞開，超越你當前的顧慮和問題。
但是，如果Google的技術無法找到你的位置呢？你知道你存在並生活在地球上的某個地方，如果一個現代生活裡最偉大的科技不知怎地找不到你，這會是一個非常令人不安的感覺。知道你住在一個廣大的範圍內會有幫助，但實際上來說，當你找不到你在哪裡時是非常令人困惑的。試想一下，你定位出你的城市來詳細看看鄰近的區域，但Google地圖卻一直跳過你住的街道。如果你不知道你要去哪裡，心靈生活也會是這樣的感覺。
如同科學技術，心靈科技是一種方法和發明，幫助我們在生活裡進步，找到更多的平靜和滿足。當我們談論心靈導航，我們要知道我們在哪裡，還有所有的可能性。在我們的日常生活經驗之外還有什麼可以被發掘？我們舊有的習慣和傾向是否限制了我們的心靈成長，有沒有更好的方式來獲得一個新的視野？在做自己這麼多年以後，我們是否仍然相信，我們的生活態度是百分之百正確的、最好的？
我們通常不會想到靈性生活是一個現代的發明，但實際上它在時下的瑜珈課程中變得非常流行。這個古老的身心靈科技已經存在了幾千年，也提供了身心靈千百年的紓解。但現代瑜珈的詮釋遺漏了重要的心靈成長面向。它不是提高一個人對自我的覺察，它提高一個人對美貌和健身的執著。它增加肌肉和關節的靈活性而不是心態和情緒的彈性。與其提高我們的愛和慈悲，它提高了我想要比別人更好的競爭性。
怎麼會這樣？不知道為什麼，現代瑜珈的態度忽略了一個人最重要的靈性生活面向，也就是實現擁有一個平衡健康的身體、思想和情緒。如果一個人身體不健康，自然會影響一個人的情緒狀態。如果一個人長時間承受精神壓力，自然會影響一個人的情緒穩定。同樣的，如果一個人情緒上受到創傷，或是感到憤怒，它也會造成生理的疾病或精神失常。這三個瑜珈基礎的任何一個失去平衡都會在我們生活中的其他面向造成混亂，不僅影響我們自己平靜的心，也會影響周遭人的幸福。
當我們練習瑜珈時，對於正在尋求的目標必須有一個意圖。如果我們把努力放在心靈成長和發展上，我們就可以從強大的心靈導航科技中受益，做出革命性的改變，幫助我們實現所有的目標。
作為一種心靈導航科技，這裡有關於瑜珈的三件事情你需要知道，它會幫助您找到你的心靈位置、方向和目的地：
一、身體基礎：
瑜珈不是為了要上下移動你的四肢來流汗和減重。是的，你看起來會變美，也會自我感覺良好，但瑜珈的發明從來就不曾帶有這個意圖。它的靈性目的是幫助人們活出更快樂、更健康的生活，並突破對自身和這世界限制性的看法。這就像是打開你心上封閉的那扇窗，讓你可以清晰地看到你關係中的問題，事業和人生目標，並把混亂和不快樂換上對自我更寬廣的認識，了解你到底真正是誰，超越你的肌肉和身體的外在。
二、情緒基礎：
瑜珈的效果不是發生在你做完瑜珈，覺得有好好運動的成就感之後。相反的，瑜珈是那光的開關，點亮你內在的智慧之燈。不論在課堂上發生什麼事都只是讓生命更清晰和專注地開始。透過瑜珈，你可能會發現多年負面情緒的拉扯、強加在自己身上的限制、你以為的自己、你認為的別人眼中的自己、以及所有別人惡意破壞你生活的種種偏執想法都開始散去，開始展現出自己真正的潛力。你並不是你的情緒經驗、對痛苦的執著、感官認知和思想的總和。有些什麼更廣大、更深沉、更靈性的在推動著你在生命中前進。
三、心智基礎：
瑜珈不是宗教，你無須相信或不相信。它是一個對所有人類經歷的內在洞察和觀點。所有發生在我們身上的好與壞都必須放在一個平衡的觀點。當你的角度失去了平衡，你必須用一些推理，努力和自我覺察來了解你內心所發生的事情，並檢視是否有扭曲的看法。
在心靈生活的道路上，你需要知道自己的方向和位置在那裡。定位你住在哪個半球或國家並沒有真正的幫助，你需要知道你要從什麼特定的街道開始才會到達目的地。
同樣的，瑜珈是一種心靈的導航技術，它把你生活的觀點提升到一個有更高的的平靜，智慧與慈悲的地方。它會打開你的心靈，並提供你對自身全新的看法，就像Google earth讓你看到更大的視野，看到自己在世界上的哪個地方。所以，為自己找個好的瑜珈老師吧，就像小熊維尼的建議，看你能找到什麼。
