文：侯道禹(方元)《當和尚遇到鑽石2：善用業力法則，創造富足人生》共同作者｜翻譯：宋馨蓉
我最近一直在思考關於進化這件事情。在人類的歷史上，主張你我曾經是山頂洞人，男人有著長髮和鬍鬚，揮舞大棍棒作為保護。棍棒後來發展成弓和箭，然後是刀和槍。最終，這種保護性的安全裝置已演變為現代的手機。就像是山頂洞人的武器，手機已經成為現代人生活的必需品，如果突然失去了它，許多人就像是頓失依靠。
但是我們的心智大腦呢？頭腦在幾十萬年下來，是如何適應這個世界的？當山頂洞人在地表四處尋找食物時，最擔心的是遇到也正在尋找他們的危險猛獸。我們從攻擊和恐懼上發展出一套生存的本能；頭腦也發現，如果在生死交關的情形下思考太多，可能已經陣亡了。所以大腦創造了一個二元對立的機制，用是或非、戰鬥或逃跑的反應，讓事情變得簡單。
如果遇到的是一隻有著又大又圓的眼睛和短腿的小恐龍，判斷自身應該有足夠的勇氣和腎上腺素保衛自己，並用棍棒和石頭與牠對抗。但如果遇到的是一隻大猛獸，有著鋒利的牙齒和強而有力的腿，這時勇氣可能已不足以和其戰鬥，自然選擇以最快的速度逃跑。在人類的進化過程中，所發展的這套生物本能，幫助我們在極度危險的狀況裡，還能保護家人和孩子，讓人類得以生存到現代，這也就是心理學裡「戰鬥或逃跑」的概念。
但現在，這些恐龍猛獸已經不存在了，我們出門前也不會準備好棍棒和武器去攻擊或傷害其他人。我們已經變得優雅，也擁有先進的科技。如果有任何危險的跡象，只要拿起閃亮的智慧型手機，獲取即時的資訊，似乎就能緩解一時的憂慮。遇到危險時打電話給警方或消防隊，寂寞和困惑時打電話給朋友。我們再也不需要從吃人的猛獸現場及時逃離。現在的我們，不需擔心外部環境可能造成的生命危險，我們變得沉迷於瑣碎的生活細節。然而事實上，這種強迫性行為已經釋放出我們的內在猛獸。
如果思考一下就會發現，現代生活裡有這麼多焦慮和抑鬱，是因為我們仍然處在恐龍模式。這種本能的驅動已經成為一種情緒上的戰鬥或逃跑反應，當我們面對生活中的挑戰時更為突顯。無論是在職場上與同事的競爭，在夜店尋找對象，或是在台北市區駕駛，我們在生活裡發展出層層保護來處理情感上的痛苦。焦慮和不悅只是一種對威脅感受的自然反應，抑鬱和絕望則是從生活中抽離，隔絕或往酗酒、癮頭裡逃避。
如此一來，心也因為選擇越來越有限而變得僵硬，再次回到二元性的選擇。是應該留在伴侶身邊還是離去？是應該繼續為現有的工作奮鬥還是另外尋找新的？正如我們從聽到灌木叢中樹枝斷裂的第一個聲響開始逃離恐龍，在現代生活中，我們逃離我們的問題、關係和責任。
那麼如何才能改變上萬年的進化？如果對自己誠實，就能在日常生活裡找到許多不合理又可笑的恐龍行為。明明恐龍已經不存在了，但我們的行為表現像是恐龍還在周圍。一旦有情緒威脅的徵兆，我們立即採取暴力或沉默的行動。暴力是對他人產生負面的話語、肢體動作和想法，也包含了以沉默去逃避和忽視我們認為的敵人和威脅。
但現實情況是，在這些情感的保護層下面，幸福的可能性並不遙遠，是恐龍心態限制了我們幸福的機會，總是根據恐懼和不安全感做決定。若有恐龍想吃掉我們，我們是應該採取負面反應，但是在當今時下，帶著更多的自我意識和自我覺察，我們可以開始將內在恐龍再次滅絕。
所以，不要再逃避恐龍了，意識到自己是生活在充滿文化和先進科技的世界。只要放下棍棒思維，將會發現肩膀上從此少了一個沉重的負擔！
