（觀傳媒雲林新聞）【記者洪佳伶／雲林報導】慶祝營養師節，雲林基督教醫院19日特別舉辦「預防營養不良檢測活動」，由雲基專業營養師團隊，提供民眾專業評估免費營養不良篩檢和免費肌力檢測，幫助預防肌少症，協助大家建立正確的飲食觀念與健康習慣。
雲林基督教醫院家醫科主任昌育群醫師表示，隨著高齡化社會來臨，營養不良已成為隱形的健康危機，尤其是長者、慢性病患者及手術後康復者，在台灣，老年人營養不良 是一個日益受到關注的健康問題。根據研究，約 10% 至 50% 的老年人存在某種程度的營養不良，特別是在獨居、長照機構或有慢性病的長者當中更為常見。這種情況不僅影響老年人的生活品質，還會增加各種健康風險。若缺乏足夠營養，可能導致體重減輕、免疫力下降，甚至增加跌倒及肌少症的風險。
通常在 50 歲後開始肌肉質量與肌力逐漸減少的現象，並在 60-70 歲後加劇。肌少症（Sarcopenia）會1. 增加跌倒與骨折風險2. 影響日常活動與生活自理能力3. 增加代謝疾病風險4. 導致慢性炎症與免疫力下降5. 增加衰弱與死亡率。
如何預防或改善肌少症，雲基營養室主任林旻樺表示，攝取足夠蛋白質，建議每天攝取 1.0-1.2 克蛋白質/公斤體重（如魚肉、蛋、豆類、乳製品等）。進行阻力運動：如深蹲、舉啞鈴、彈力帶訓練，可有效增加肌力。保持活動量：如快走、游泳、爬樓梯等有氧運動，能維持肌肉健康。補充維生素 D：有助於肌肉功能，避免缺乏造成無力與跌倒風險增加。控制慢性病：如糖尿病、心血管疾病，避免肌肉進一步流失。
