製作人/張淯｜文：郭歷軒｜圖：編輯部
今年的初七是年假後正式上班的第一天，很多人可能還捨不得假期的歡樂回憶，難免有些鬱悶的小情緒，悟覺妙天禪師給大家一個法寶，怎麼讓自己定定神？讓心情保持平和，快速回到滿血的戰鬥狀態？
出門前禪坐，觀想十脈輪，補充精神能量。就算早晨時光匆匆，讓自己短時間內認真專注，快速充電也是好的。重要的是，跟秀髮一樣，柔柔亮亮！
那已經在辦公室的你該怎麼辦呢？在辦公室工作禪坐，不需要坐墊和盤腿，方法簡單易行，能適當休息，提高工作效率。
一，伸展放鬆身體（伸腰，活動上下肢、肩膀、脖頸）。
二，在椅子上端坐，腰板、脖頸自然挺直。雙腳平行，距與肩齊，雙手自然放在膝蓋附近。眼睛閉合或微閉，平視或觀鼻尖。
三，放鬆、平靜心念。吸氣時，觀想氣流逐一通過脈輪，到達禪心輪。呼氣時，觀想氣流從禪心輪持續流往其他九脈。呼、吸不急不緩，以舒適為宜，約5到15分鐘。
四，徐徐睜開眼睛，輕輕活動身體，完成禪坐。
