東「膝」南北回原點?不可不知的膝關節退化問題!

(觀傳媒中彰投新聞)【記者石振賢/南投報導】病人時常抱怨膝蓋疼痛、早起或久坐後關節僵硬、關節腫脹、變形…等症狀,進而影響他們的生活。


膝骨性關節炎,或稱膝退化性關節炎,簡單來說是一種進行性疾病,通常是關節軟骨長時間磨損而造成發炎、變形及骨刺增生。長期下來,身體狀況也會跟著受影響,不只體力,可能連健康都開始開倒車。


臨床上醫師會透過X光診斷,根據病況分成五個級別:

第零級:正常膝關節。

第一級:疑似關節間隙變窄、有輕微疼痛感。

第二級:關節間隙輕微狹窄、出現些微骨刺,軟骨磨損。

第三級:明顯可見關節間隙狹窄、產生多處骨刺。

第四級:關節間隙消失,軟、硬骨磨損變形。


此疾病通常好發於女性、肥胖或曾有膝關節受傷及有類風濕關節炎病史等族群身上。目前常見的有藥物治療、注射治療、物理治療及手術治療。除此之外日常生活應注意避免高衝擊的運動,且要養成規律運動(如:游泳、健走、固定式腳踏車等)及拉筋的習慣、體重管理、維持正確姿勢等,都可減少對膝關節負荷。

中榮埔里分院物理治療師張巧瑩提供居家膝關節運動(圖1~圖4,每項運動10下為1組,每次視個人能力重複5~10組)來延緩及預防關節退化的問題,進而達到預防保健的效果!(圖/埔榮張巧瑩/物理治療師提供)

 

 

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