【健康醫療網／記者張慈恩報導】根據兒童福利聯盟（以下簡稱兒盟）發布的《2024台灣兒少運動狀況及家長支持調查》顯示，台灣11-13歲學童的運動現況令人擔憂，七成以上運動量未達WHO建議之標準。近四成（38%）學生幾乎不運動，長期運動不足導致近兩成（18.4%）學生體能不佳，跑操場時容易感到胸口痛或快昏倒。
兒少運動習慣 與政府、學校和家長最相關
兒盟同時說明，性別及年齡也大大影響兒少運動習慣，調查發現男生的平均運動時間顯著高於女生；國小生略高於國中生。同時，父母的運動習慣和支持度對兒少的運動量有重要影響，但目前台灣家長在這方面仍有進步空間。
三成兒少過胖？ 運動量不足恐影響兒少健康
運動量不足又久坐，最顯而易見的影響在於兒童肥胖問題。根據國民健康署106年至109年「國民營養健康調查」，7至12歲、13至15歲及16至18歲兒童及青少年之過重及肥胖率分別為26.7%、30.6%及28.9%。更令人擔憂的是，13歲以上青少年的高血壓前期與高血壓的比例甚至超過三成！兒童肥胖對成人後的健康造成嚴重威脅可見一斑。
家長運動也陪伴 籲政府增加體育活動、加碼動滋券
面對低落的兒少運動習慣，兒盟呼籲：
- 家長要運動也要陪伴：家長要以身作則，培養自身運動習慣，並陪伴孩子運動。即使無法親自運動，也要鼓勵孩子參與校內外運動性社團及課程。
- 學校要增加體育活動：目前台灣體育課時間一週僅80至90分鐘，明顯不足。建議參考其他國家做法，如美國中小學每天均安排體育課；法國每週小學200分鐘、中學250分鐘；日本小學每週90至35分鐘，中學100分鐘。甚至許多國家已從教育政策著手解決兒少運動不足的問題。此外亦應確保體育署「SH150方案」的有效實施，通過晨間、課間、空白課程及課後時間以增加學生運動時間達每週150分鐘。
- 政府要加碼動滋券，並創造女性友善運動環境：數據顯示運動習慣在升國中階段下滑特別快，因此兒盟建議將動滋券發放年齡下修至國中一年級，提供更多友善的場館及課程資源，以提升國中生運動意願。公共運動空間亦應設置女性優先的場地、增加女性專用更衣空間以提升便利性。此外，應加強對運動教練和體育老師的培訓，使其瞭解男女生在運動上的差異，提供更適合的指導。
【延伸閱讀】
自我認知扭曲了！兒盟最新調查揭網路危機 高達7成兒少容貌焦慮
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=62487
喜歡本文請按讚並分享給好友！
更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
