文：總統兩岸醫療政策白皮書撰稿人、湖南中醫藥大學客座教授吳長新 | 圖：資料庫 | 獨家報導1152期（10+11+12月份）
甫過50大壽的華碩財務長張偉明，疑似因憂鬱症燒炭尋短，引起外界對企業名人「精神健康」的關注。事實上，高科技產業這群高壓力族群的高階經理人，因罹患精神疾病而走上絕路的事件頻傳，寶來證券集團總裁白文正、前太平洋證券投顧姚南光董事長等人，同樣疑因憂鬱症，走不出心中鬱悶選擇結束生命，足見憂鬱症危機四伏。
只不過，一位剛從國外出差回來，每天平均工作超過12小時的高科技業事業群的總經理說道：「我很遺憾（張偉明的辭世），但大家還是繼續這樣工作，不然怎麼辦？」遺憾的是，目前醫學界除了以藥物控制憂鬱症之外，對此文明病仍舊是一籌莫展。
在台灣，依照衛生署國民健康局時期，以台灣人憂鬱症量表進行2萬多人社區人口的調查，台灣每4個人當中，就有1人有不同程度的憂鬱症病症。調查發現15歲以上民眾有8.9％罹患中度以上憂鬱，5.2％罹患重度憂鬱；其中年齡65歲以上有8.4％罹患重度憂鬱，其次是15-17歲有6.8％罹患重度憂鬱。
憂鬱症如同「心靈感冒」 發作隨時要人命
世界衛生組織（WHO）將憂鬱症與癌症、愛滋病，列為現代人的三大文明病。其中憂鬱症更會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。
再者，癌症與愛滋病都清楚可測，唯有憂鬱症最不易被察覺。憂鬱症不像感冒，去醫院可以量體溫、檢視喉嚨有沒有發炎；也不像任何外傷，有個明確的治療標的。憂鬱症就像是「心靈感冒」，沒人能夠預料何時發作。
事實上，憂鬱症是種很難清楚界定的症狀。相信有許多人可能也想問自己：「我也是憂鬱症一族嗎？」
其實，會這樣問也是正常的。畢竟，忙碌的現代人面臨種種壓力，當壓力大到無法承受時，會憂心、煩惱、失眠、食欲不振，很多人問，當發生這種情況時，就是得了憂鬱症嗎？似乎，憂鬱症可以和「經常、長期心情不好」畫上等號。
就以張偉明為例：熟悉他的人都知道他有憂鬱症，在事故前一年到美國出差時，就曾累暈在拉斯維加斯的飯店房內，差點無法出門參加記者會。據其遺孀向警方透露，張偉明常有自殺念頭，幸賴她苦勸與安慰才稍微有改善，不料最後仍走上絕路，再也無法挽回。
張偉明已經有10多年的憂鬱症病史，原因是龐大的工作量與壓力，自我要求甚高、責任感重難以放鬆。日以繼夜的工作，體力難以負荷，然而這些不正是「高科技高壓力、易憂鬱尋短」的寫照？
大家都知道要休閒、要運動，要適度放掉壓力，但是對事業的理想與責任心，又讓他們不可能（也不願意）撥出太多時間從事休閒運動，只能放任病情持續惡化下去。
善用傳統保健之道 有效改善憂鬱症
事實上，發現憂鬱症並不困難，尤其是高科技產業的高階經理人以及從業人員，更是有脈絡可循。
只不過，若只是單純的勸說、看病、吃藥、休息，都不是究竟的解決辦法，有時反而會加重病情。真正對症的做法，就是「有病看醫生、健康靠自己」，在不耽誤工作的同時，隨時隨地做些簡單易學、安全有效、且具體有醫理的保健調理方法，協助患者紓壓、思考、恢復體力、增進健康，才是根本的治療之道。
然而，為什麼時至今日，憂鬱症的病情症狀、症候診斷、治療調理與自我檢測，都還眾說紛紜、莫衷一是，以至於治療的效果始終不佳？究其原因，主要關鍵在於西方醫學近百年來強勢崛起，席捲全球，造成民眾對「傳統醫學」的排擠。「傳統醫學」的特色是「預防保健」，但西方醫學讓民眾益發著重在快速治療，忘了預防勝於治療才是維持身體健康的真理，導致人們反而越來越不健康。
聯合國注意到此狀況的嚴重性，WHO更接連發出2次「傳統醫學戰略」，強烈要求世界各國積極提升自己的「傳統醫學」，目標在「持照行醫」。而全球也積極響應，唯獨台灣毫無動靜，仍然照著老路繼續背道而馳。
2千年前，我國醫學典籍《黃帝內經》就已揭示：上醫治未病（預防），中醫治將病（保健），下醫治已病（急救），三者融合起來，才是「完全醫學」。經過長期推廣發現，將中、西、傳統醫學三者融合，對憂鬱症的預防保健，確實能夠發揮作用。
以我長期推廣的「輕鬆快樂拍打」為例，沒有器材與地點的限制，只要有時間，隨時隨地都可以拍打，當全身拍打到熱絡，血液循環加速，氣血就會活絡，只要堅持做，即使每天1次、一次3~5分鐘也可，如此成為習慣，久而久之自然健康無病痛。當然團體習作更為有效，公司、工廠每天固定時間播放訊息口令，全體員工一起操練1~3分鐘，還可以養成良好的健康習慣。
「預防保健，防範於未然」是維持身體健康最根本的方法。憂鬱症的主要成因，是長期壓力造成身心靈的疲憊虛弱，因此，只要在日常生活中，事先預防或配合各種醫藥調理疏解，不使患者累積成病，甚至更加嚴重。尤其隨時隨地、一點一滴的促進心肺功能、加強氣血循環，增強體力，發揮隨時紓解壓力的功效，必定能讓憂鬱的症狀逐漸減輕，有效獲得改善。
