獨家報導記者 江甯佳/綜合報導
「8杯水減肥法」由一名德國科學家提出，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，據傳能一個月減5公斤，不用特地改變其他生活或飲食習慣就可以成功減肥，「告別」體內多餘脂肪。
「8杯水減肥法」更得到營養師認證！由於人體內7成由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪，或是平時想藉由運動增加肌肉量都需要足夠的水份。
「8杯水減肥法」注意事項
但需注意的是，所喝的水份應是清水，茶、果汁或其他含糖飲料不行，因為過多攝入會超出人體一天所需糖份。清水中以飲用溫水最為理想，盡量避免冰水，會刺激腸胃。選擇純水或礦泉水、喝常溫水，勿過熱、分次飲用、身體若感到不適，應立刻停止，並諮詢醫師。
有些人特別偏愛喝氣泡水，氣泡水是把二氧化碳打入水中產生氣泡，0熱量、口感類似於碳酸飲料，非常適合幫助戒飲料、減糖，但飲用不當反而會起反作用。另外，氣泡水可以加速新陳代謝，當中的碳酸有助中和乳酸，有助於促進腸胃蠕動、幫助消化、緩解便秘及消除身體疲勞等好處。
有5類人不適合8杯水減肥法，包括腎功能不全者、心臟病患者、水腫體質者、胃潰瘍、腸胃虛弱者、頻尿者，請特別注意，以免傷身。
