CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
農曆春節假期一過，馬上就是二十四節氣的「立春」，這時期「春睏」是民眾最容易遇到的困擾，在午後容易出現昏沈、頭暈及睡不飽的情況，怎麼辦？中醫認為這是由於身體裡的廢物（溼氣）排得慢，中醫師建議，此時養生之道，應多攝取「排溼氣食物」，如薏仁、紅豆等，也可自煮溫食湯品。
今年「立春」是2月3日，指的是春天從此開始。不過，諺語有所謂的「春天後母面」，即形容春天天氣變化仍大，必須注意溫度的落差，應隨時添加衣物，避免受寒。
翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示，入春以後，氣候陰晴冷暖無常，該如何養生呢？立春時，日照時間漸長，黑夜時間漸短，溫度逐漸回暖，但仍偶有些許「料峭春風」的寒意，在中醫角度，春天是萬物開始生長的季節，萬物此時開始萌芽，因為新生枝芽還未成熟穩健，我們要小心保護它，以防環境急遽變化時抑制了萌發。
莊可鈞說，中醫認為，春天屬木，與肝氣相應，立春的養生重點在於幫助肝氣順暢地升發起來，就像樹木抽枝發芽一樣。在春天陽氣初生的日子裏，重在於疏肝、養肝，「疏」的意思是可以令氣機暢順，適宜多吃辛甘發散的食物，少吃酸味，如果吃過多酸味的食物，會令肝氣太過，反而克約脾土，減弱脾胃消化功能。飲食上宜用辛甘發散的食物，如辛溫發散的豆豉、蔥、香菜和花生，以及韭菜和蔥等，有利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。
莊可鈞指出，「春睏」也是大家在春天時容易遇到的困擾，立春代表冬季結束和春天的來臨，由於此時氣候的變化比較大，氣溫和降雨量也逐漸上升，空氣中的溼度會增加，因此有人在午後容易出現昏沈、頭暈及睡不飽的情況，就是俗稱的「春睏」。
莊可鈞說，春睏一般發生在飯後的時間，主要是因為我們的脾胃是運化水濕的器官，如果脾胃運化功能沒有那麼好，導致清氣無法往頭面走的時候，就容易有昏沈、頭暈等春睏的症狀。由於新陳代謝隨著氣溫上升和活動度增加而加快，身體消耗更多能量，若血液循環不佳，身體裡的溼氣排得慢，可能會有食慾不佳、狂打瞌睡、皮膚起疹等狀況。建議可多攝取薏仁、紅豆等排溼氣食物。
中醫強調，中醫所指的肝，還包含部分神經、精神系統，「肝主情緒」，需要疏泄，代表肝氣調節人的精神情志，因此情緒要樂觀、心情愉悅，不可急躁氣怒，以免傷肝。
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