CNEWS匯流新聞網記者李映萱／綜合報導
寶寶長牙慢是因為缺鈣嗎？兒科醫師傑登提醒，許多家長擔心寶寶長牙速度過慢，誤以為是缺鈣所致，事實上，寶寶牙齒的生長速度主要由基因與個人體質決定，與鈣質的攝取無直接關係。家長若過度補充鈣質，不但無助於寶寶長牙，還可能增加腸胃與腎臟的負擔。
傑登表示，嬰兒每日所需的鈣質約為300至400毫克，這些需求量只需透過母奶或配方奶即可輕鬆達成。以1000c.c.母奶為例，含鈣量約340毫克，而1000c.c.配方奶的鈣含量則至少有500毫克。若以奶類為主食，再加上副食品的攝取，寶寶往往早已超過每日鈣質需求量，額外補充鈣粉反而會成為身體的負擔。
事實上，寶寶出生時牙齦下已經排列著乳牙，甚至恆齒胚也早早就位。什麼時候會長牙，主要取決於遺傳和體質。傑登指出，只要寶寶在1歲左右長出第1顆牙齒，就屬於正常範圍，與是否缺鈣無關。除非有罕見的先天代謝問題，嬰兒通常不會缺鈣。相比之下，適量補充維生素D更為重要，因為它能幫助身體有效吸收鈣質。
傑登特別提醒，真正需要注意鈣質攝取的族群，其實是3歲以上的兒童，尤其是6歲以上的青少年，以及乳製品攝取不足的成年人。研究顯示，約有9成成年人鈣質攝取不足，家中若有鈣片或鈣粉，建議優先供給自己使用。
為了確保鈣質充足，建議多攝取乳製品、小魚乾、豆腐、豆干等高鈣食物。此外，每日曬太陽或補充400單位的維生素D，能有效促進鈣質在腸道的吸收，減少身體負擔，真正達到鈣質補充。
照片來源：freepik示意圖
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