CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
2024總統大選進入最後倒數階段，但隨著選舉越來越熱，民眾的心卻要越定才好！董氏基金會今（26）日引用國外最新研究結果提醒，根據2023年3月發布於《心理報告(Psychological Reports)》期刊的研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。
該項研究是由北卡羅來納州立大學心理學教授針對140名、18至86歲的美國成人進行，分別於2018年美國中期選舉前22天、當天及後7天，請受訪者每天線上填寫問卷，結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差；也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟。
中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、沮喪難過，容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高，嚴重者甚至會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為。
另一方面，胡延薇說，生理上因打亂規律的作息，還可能引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾等負面效應。因此在這波選情倒數的熱潮中，讓自己處在身心平衡的狀態是重要的課題。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，期待會相對帶來興奮與不安，選後隨著所擁護支持的對象，選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感，但從研究也得知，「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險，幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。
葉雅馨建議，隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是四年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷等。另外，家人若支持不同政黨候選人，當有些爭論不愉快時，可先離開現場，讓衝突或產生焦慮的感覺下降；避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或看一些運動頻道，讓情緒不被選情所左右。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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