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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
世界骨質疏鬆會(IOF)指出,全球到2050年時,有超過50%的髖部骨折會發生在亞洲,而目前台灣骨折發生率已經是「全亞洲第一」並位居世界第九。醫師就點名,骨質疏鬆症更容易發生在女性,其中又以「停經後的女性」風險更高,尤其是髖部骨折,根據統計,65歲以上老年人發生髖部骨折後,一年內死亡率高達14到36%,甚至比癌症的死亡率還高。
骨質疏鬆症已經被世界衛生組織(WHO)認定為「全球第二大的流行疾病」,僅次於冠狀動脈心臟病,且隨著高齡化社會來臨,盛行率正在增加。
台灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長蔡永杰表示,骨質疏鬆症之所以更容易發生在女性,除了女性的骨質本身便比男性差之外,女性一旦進入更年期後,維持骨質流失與建構平衡的雌激素分泌會急速降低,骨質流失速度也會隨之加劇,是更容易導致骨質疏鬆症的最大元凶。
蔡永杰強調,也就是說,相較於老年男性,老年女性的骨折風險更高。若單看老年人口的數據分析,65歲以上的就醫人數占全部的32%,其中男、女占比則來到28%與72%。
骨折雖不是致命的疾病,蔡永杰說,卻會大大影響生活品質,更不用說一旦骨折後,往後再次骨折的機率亦會提高,後續的療養與照護更是一大問題。根據統計,65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14到36%,讓被稱為「老人殺手」的髖部骨折嚴重程度,絕對不容小覷。
台灣婦產科醫學會常務監事、三軍總醫院婦產部主任張芳維說,相較於西方人,亞洲人因飲食習慣以及體質差異,較少食用乳製品,鈣質攝取量普遍不足,影響所及,骨質密度也較西方人為低,骨質疏鬆症的風險較高。
張芳維提醒,保持均衡的飲食是預防骨質疏鬆症的關鍵,攝取足夠的鈣和維生素D非常重要,鈣是構成骨骼的主要成分,可從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中獲得,而維生素D有助於鈣的吸收,可透過日常曝露在陽光下或食用含維生素D的食物來獲得;另外,平時也要適量運動,建議可進行荷重運動(如步行、慢跑、舞蹈)和肌力訓練(如舉重)來促進骨骼的健康和增加骨密度,平衡訓練(如瑜伽、太極拳)則有助提高平衡能力和減少跌倒的風險。
照片來源:示意照/翻攝自Pexels
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