CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
世界骨質疏鬆會（IOF）指出，全球到2050年時，有超過50％的髖部骨折會發生在亞洲，而目前台灣骨折發生率已經是「全亞洲第一」並位居世界第九。醫師就點名，骨質疏鬆症更容易發生在女性，其中又以「停經後的女性」風險更高，尤其是髖部骨折，根據統計，65歲以上老年人發生髖部骨折後，一年內死亡率高達14到36%，甚至比癌症的死亡率還高。
骨質疏鬆症已經被世界衛生組織（WHO）認定為「全球第二大的流行疾病」，僅次於冠狀動脈心臟病，且隨著高齡化社會來臨，盛行率正在增加。
台灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長蔡永杰表示，骨質疏鬆症之所以更容易發生在女性，除了女性的骨質本身便比男性差之外，女性一旦進入更年期後，維持骨質流失與建構平衡的雌激素分泌會急速降低，骨質流失速度也會隨之加劇，是更容易導致骨質疏鬆症的最大元凶。
蔡永杰強調，也就是說，相較於老年男性，老年女性的骨折風險更高。若單看老年人口的數據分析，65歲以上的就醫人數占全部的32％，其中男、女占比則來到28％與72％。
骨折雖不是致命的疾病，蔡永杰說，卻會大大影響生活品質，更不用說一旦骨折後，往後再次骨折的機率亦會提高，後續的療養與照護更是一大問題。根據統計，65歲以上老年人髖部骨折後一年內死亡率高達14到36%，讓被稱為「老人殺手」的髖部骨折嚴重程度，絕對不容小覷。
台灣婦產科醫學會常務監事、三軍總醫院婦產部主任張芳維說，相較於西方人，亞洲人因飲食習慣以及體質差異，較少食用乳製品，鈣質攝取量普遍不足，影響所及，骨質密度也較西方人為低，骨質疏鬆症的風險較高。
張芳維提醒，保持均衡的飲食是預防骨質疏鬆症的關鍵，攝取足夠的鈣和維生素D非常重要，鈣是構成骨骼的主要成分，可從乳製品、豆類、綠葉蔬菜等食物中獲得，而維生素D有助於鈣的吸收，可透過日常曝露在陽光下或食用含維生素D的食物來獲得；另外，平時也要適量運動，建議可進行荷重運動（如步行、慢跑、舞蹈）和肌力訓練（如舉重）來促進骨骼的健康和增加骨密度，平衡訓練（如瑜伽、太極拳）則有助提高平衡能力和減少跌倒的風險。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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