CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
不想家中小孩子身高輸人一大截，家長可得先注意這個問題！根據台灣營養基金會最新一份「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」結果發現，有高達9成學童近3個月內曾遇到消化不良狀況，甚至有3成以上的人每周出現一次或以上，而腸胃健康直接影響營養吸收力，長期恐影響成長，調查同時就顯示，有消化不良者平均身高竟較沒有者矮9公分。
台灣營養基金會董事吳映蓉指出，本次調查樣本中，考量甫從國小畢業邁入國中的時刻，是正值發育成長的關鍵階段，因此擷取國中一年級學生數據後，有兩大發現，第一、近3個月內曾遇到消化不良者，平均身高竟較沒有者矮9公分；第二、家長認為孩童有營養吸收不佳狀況者，相較營養吸收佳者，平均身高也顯著相差8公分。
吳映蓉表示，腸道內存在著超過100兆以上的細菌，包含好菌、壞菌及伺機菌，而人體有7成免疫細胞在腸道中，一旦壞菌多於好菌時，可能會引起健康問題，一般最直接表徵為便秘、消化不良、脹氣等。調查就發現，近4成學童平均排便頻率每2到3天一次或更少，且超過8成在3個月內曾出現脹氣或腹瀉等問題。
調查同時顯示，有9成6學童曾出現至少一項不良生活習慣，包括「久坐」：高達6成5平均每日久坐超過7小時，且有逐年級攀升趨勢，國小四年級僅5成每日久坐7小時，而國中一年級卻達7成3。「睡少」：近8成學童平均每日睡眠不足9小時，低於國健署建議的每日9至12小時，，但卻僅3成家長認為自己的孩子有睡眠不足問題。「運動少」：僅不到1成會每天運動，3成4運動時數也低於30分鐘，不僅未達運動強度，更遠低於國際建議。
小兒科醫師王韋力表示，除了消化問題外，腸胃健康對營養吸收也會有一定影響，大部分飲食提供營養是由小腸吸收，並且藉由表面指狀突起的絨毛來增加營養吸收的面積、提升吸收力，一旦腸道菌相失衡，壞菌會破壞小腸絨毛，恐減少小腸吸收面積，影響營養吸收力，讓成長受阻。
王韋力強調，腸胃健康是長時間累積的結果，建議一定要養成良好的飲食習慣、睡眠足、多運動，才能增加好菌，幫助改變腸道微生物的組成。反之，不良的飲食習慣和生活習慣將會增加體內壞菌。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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