【健康醫療網／記者張慈恩報導】近年來，青少年心理健康問題持續惡化，自殺死亡率逐年攀升。根據衛福部2024年的統計，過去五年間，12至17歲青少年自殺死亡人數佔比從12.5%上升至18.4%，自殺已成為青少年十大死因中的第二位。
過半數國中生 面臨情緒危機 波及身體健康
為了進一步了解青少年的心理健康現況，兒福聯盟進行台灣青少年心理健康調查，數據顯示，有16.4%的學生每週超過一次感到情緒低落。而國中生最常見的情緒困擾包括易怒（13.6%）、緊張（12.6%）、過度憂慮（12.1%）、害怕（10.0%）、無法控制焦慮（9.8%）及難以放鬆（9.5%）等。這些情緒問題進一步引發生理症狀，有近一成學生面臨每週超過一次入睡困難（9.2%）與頭痛（8.8%）等問題，直接影響到青少年的學習與生活。
青少年心理健康危機 未來迷惘、課業重擔為主要導火線
進一步追查情緒問題的根源，現代學生不減反增升學壓力已成為無法忽視的關鍵因素。調查發現，因未來而感到壓力的國中生更容易出現情緒困擾，包括：有一半會擔心自己的未來（50.1%），近半數（46.2%）因決定未來升學或就業感到巨大壓力，更有近四成（39.1%）會給自己壓力以達到未來目標，而這些學生出現情緒問題的比例是其他人的2倍，出現多重身心症狀的情形更高達3.5倍。
進一步分析，對課業感到壓力較高的學生，其情緒困擾比例顯著高於壓力較低者（57.9% vs. 46%），多重身心症狀的情況更是翻倍（30.7% vs. 16.5%）。
沉迷社群 近四成青少年心理健康受危害
近來國內外已經有很多的研究指出，過度使用社群媒體的青少年更容易感到焦慮和憂鬱。 根據兒盟過去調查，台灣國高中生每週平均花費35小時在社群媒體上，相當於每天超過5小時，扣掉上學和睡眠的時間等於一有空就滑手機、上社群。然而，這些時間帶來的不是放鬆，而是壓力。
數據顯示，37.7%的青少年存在社群媒體沉迷問題，他們出現情緒困擾的比例是非沉迷者的近2倍（73.6% vs. 34.6%），出現多重身心症狀的可能性更高達3倍（35.6% vs. 11.3%）。這些結果反映社群媒體已從工具變成了束縛，對青少年的心理健康與生活造成不可忽視的傷害。
青少年心理健康 親子關係與同儕支持是關鍵
父母的陪伴與支持對青少年的心理健康至關重要。數據更揭示支持系統的重要性：家人支持較高的孩子，其有情緒困擾（34.7% vs. 61.7%）、多重身心症狀（13% vs. 27.2%）的比例均僅為支持較低者的一半左右。同樣地，同儕支持較高的青少年，其情緒困擾（40.2% vs. 57.4%）和多重身心症狀（16.2% vs. 24.7%）的比例也相對較低。在在證明良好的親子互動和同儕支持不僅能有效預防心理健康問題，還能顯著幫助青少年在成長過程中建立自我認同，培養健康的心理與社交能力。
免費線上課程 助家長與青少年攜手面對挑戰
在青少年心理健康問題日益嚴峻的情況下，不論是家長或孩子都亟需指引。為此兒盟特別推出完全免費的「青少年心理健康成長指南」線上課程。此外，兒盟也提出4項呼籲，包括政府應擴增線上輔導資源、將心理健康評量納入學生定期檢查，並鼓勵家長要陪伴孩子運動，期盼共同為青少年營造支持的友善環境。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64414
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