健檢「滿江紅」! 大同大學系主任「用這招」減重10公斤

(觀傳媒台北新聞)【記者蔡宇辰/台北報導】大同大學電機系主任楊祝壽今年9月看到健康檢查報告都是紅字,他心頭一驚,告訴自己要努力健身「一切都還有救」。由於他曾經帶學生在暑假騎車環島,加上他長期推動「低碳生活計畫」,騎車對他來說是最容易上手且環保省錢的運動,下定決心「從桃園騎車到台北上課」,一周3天,加上飲食控制,不到2個月,健康減掉10公斤。

楊祝壽從桃園通勤到學校,一開始要花1小時40分鐘,現在可以提早20分鐘,比搭火車轉捷運還要快,也靠著騎單車這招,只用了45天就甩掉身上10公斤肥肉。但他也分享,騎車過程也非一路順利,「遇到爆胎最傷腦筋」,還有夜間騎車遇到各種行車安全的問題,「也是會想要放棄啊,但會先試著克服」,熬過撞牆期,同事、朋友都很佩服他的毅力,還幫他取了個暱稱:「瘦(壽)主任」。

除了騎單車,他也把澱粉類食物的量漸少一半,進食的時候,先吃蔬菜、肉類,澱粉食物最後再吃。1個多月後檢測,身體年齡從58歲降到52歲。他要求自己維持騎車通勤的習慣,「找個喜歡、做得到的方式,才能長久」。

 

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