文：侯道禹(方元)《當和尚遇到鑽石2：善用業力法則，創造富足人生》共同作者｜翻譯：宋馨蓉
二
○一三年到來前的年終反思：好的開端，好的過程，好的結尾。
十二月始終是我一年當中最喜愛的時間。小時候我最喜歡節慶的色彩，喜歡南瓜派、聖誕樹和裝飾品，還有好多家庭的慶祝活動和聚會。我喜歡商店裡播放的音樂聲、電視上的節日電影和學校裡唱誦的聖誕歌曲。我的感官滿載了精采的視覺、味覺、嗅覺和聽覺體驗，我可以深深地感受到歲末的慶祝活動為即將到來的新年準備了一個空間。家裡迎接訪客的忙碌令我感到興奮，最棒的當然是送禮物和收到禮物的部分了。
但我現在比以往更享受年末的到來。我還是很喜歡豐富多彩的氣氛和節慶的精神，但年末更是放手過去，為未來做準備最好的時機。十二月給你一些時間，讓你有機會反思你生活中所發生的事，獲得清晰，然後聚焦在二○一三年。為什麼這很重要？因為大多數的人直到一月一日以後才意識到新的一年已來到，他們錯過了機會，為未來創造一個嶄新的願景。當他們在新年下定決心，設定好年度目標時已經快到二月份了，而身邊朋友卻已開始改善自己，開始新的飲食、健身習慣以及其他令人振奮的目標。當朋友們已經帶著積極進取的心態跑在前面，你還在找尋摸索自己的優先事項。當你能夠從新開始，充滿活力的在第一天就進入二○一三年充滿無限機會的世界，誰還願意流連在同樣的老問題上呢？
獲得你想要的，對你的目標和決心感到滿意，需要一定的時間和準備。而在今年的最後一個月，你有機會在重回到舊習慣和模式之前做出一些改變。你可以先開始一些立即的變化，比如換一個新髮型或衣著，或加入瑜珈館裡一個新的健康或靜心課程。但是如果你想要的是內在的成長和心靈的提昇，就必須把重點放在可持續於一整年裡，帶著你進化的改變和行為上。不要將你的年終決心和目標當作是一個臨時起意的事件。把目標放在建立一個有更多愛和積極的觀點，對自我和自己真正是誰感覺更正面。
為了幫助你對即將展翅的新年做好準備，這裡有五個要點讓你可以從現在帶進你的生活，幫助你在邁入二○一三年的轉換期產生影響和意義：
一、大方的微笑吧
你可以為二○一三年做的最大準備是好好地對自己笑一笑。夠簡單了吧？我不是說去照鏡子，看看你是否可以讓你的笑容完美的展示剛好八顆牙齒，或是去回想發生在你身上最好笑的事。我的意思是花一點時間，想想你今年為了幫助別人所做的好事，並因為做了正向的事情感到高興。有時候，我們認為只有戲劇性的英雄事蹟是值得慶祝的，或是只有我們的成就是值得微笑的。然而其實一整天下來，我們內心是渴望能夠幫助別人的。不是每個人都擁有令人動容的財力捐助給慈善機構，或是像消防員跳進燃燒的大樓裡拯救兒童的資源。但是如果你曾在街道的轉彎處，看到有人停下來幫助老人或者盲人穿越繁忙的十字路口，有些東西會在你的心中激起，你在胸膛會感到溫暖。你不必非要飛到非洲餵飽飢餓的人，或在醫院做義工才能隨喜你做的好事。你只要對你每天在生活裡為別人帶來的舒適，安心和快樂的小事情感到喜悅。這是開始你新的一年最好的方式。而最美麗、最重要的事就是坐下來，喝一杯咖啡或茶，放鬆，帶著微笑想想你做過的好事情。從你今天，上個星期，或上個月做了什麼開始回想，看你能夠回到多久以前，即使你做的是很小的事情，卻可以對一個人的生活產生正面的影響，並為此感到高興。也為你看到其他人做的好事微笑。如果你真的花時間對圍繞在身邊的好事微笑，並把這個態度帶進新的一年，你就可以減少負面能量的影響，你會更有動力建立正向的改變。
二、知道你要什麼、你想要什麼，讓生活更加有意義和滿足？
令人驚訝的是，大多數人不知道他們想要什麼。他們可能想要一輛新的汽車，房子或新的關係，但是，當談到二○一三年的籌畫，大多數的人並不知道他們想要什麼，所以他們沒有把能量專注在任何具體的目標上。當我剛剛開始接觸一些關於個人成長和心靈的學習，我讀到一些關於渴望和渴求的壞處。有許多年，我迴避對金錢、和家人朋友們看電影、享受生活的渴望。但是，這是一個錯誤的理解，因為在生活裡想有美麗和有趣的事情是自然的。希望讓其他人快樂也是一種美德和良好的品性。我最後了解到，只要你知道能夠使你獲得想要東西的「因」，渴望並沒有錯。但這就是它微妙的地方了。誰會想到，如果你想獲得成功，「因」即是去幫助別人成功？如果你想快樂，你必須播下幫助別人快樂的種子。如果你的目標是明年與你的伴侶有一個更好的關係，那麼你必須播下幫助改善其他人關係的種子。為了得到你想要的，你必須了解心識種子和印記的觀念。能量潛力會從你與他人互動的行為、說的話或產生的念頭在你的潛意識創造出心識種子，最終會成熟並決定你生命經驗的品質。你種下的心識種子會產生性質類似的結果，就像一個南瓜種子會長出一個南瓜一樣，並不會有什麼神祕的不同。如果你已種植了慷慨提供資金，幫助有需要的人的種子，這些種子的印記在你的頭腦會發展成你賺錢的經驗。良好的行為產生良好的種子，不良行為產生不良的種子。一旦你知道二○一三年你想要什麼，先把你想要的給予別人，幫助他人實現他們的願望和目標。
三、勇氣擊敗失敗
有時候最讓我們裹足不前的，只是單純的對失敗的恐懼。但是我們必須明白，就是自己將狹隘的觀點在每一天，每一周，月復一月強加在身上，才阻撓自己感到幸福、阻撓我們在一年裡持續著新年的期許過生活。我們把失敗、不幸和限制，像一個沉重的負擔揹負著，這是一個很費力的工作。你是否把能量浪費在心裡重複播放過錯，直到這些錯誤定義了你是誰？我們在年底感到沮喪，因為我們沒有在二○一二年得到我們想要的東西。我們認為自己不夠好。也許今年我們與伴侶分手，也許今年我們損失了一些金錢或者面臨一些生活的障礙。經驗這些失敗和它帶來的艱辛是可怕的，但失敗讓我們有機會學習和往前邁進。失敗是通往成功的大門。帶著勇氣，失敗可以幫助你擁抱改變的必要性。像一些我們所知道的成功人士，史蒂夫•賈伯斯、比爾•蓋茨、麥可•喬丹、艾伯特•愛因斯坦、發明家湯瑪斯•愛迪生一樣，他們的經驗告訴我們，「榮耀並不在於從不失敗，而是在於每當失敗時都能重新再站起來。」這是他們最終成功的唯一方法，他們的存在教導我們，失敗是個人進化的過程。所以，當事情不順利時，不要浪費這些寶貴的機會。有足夠的勇氣和謙卑承認，一如在過去這個世紀最成功的人士一樣，不斷提升自己，成功永遠不會嫌晚。
四、執行的態度
有時邁出第一步去做些什麼是最困難的。人們延遲新的飲食計畫、運動、工作變動或進行生活中必要的改變，是因為他們希望一切從一開始就是完美的。努力朝完美邁進是一個很好的目標，但事情很少會在一起頭就是完美無缺的。就像天氣一樣，有時在最重要的日子裡既下雨又下雪，但你不能讓這些小挫折使你偏離軌道。我喜歡以靜心舉一個簡單的例子。通常指導會從一個人的身體姿勢開始，確定一個人的雙腿舒適，並找到一個乾淨安靜的空間。除了你的呼吸，你不需要其他的東西。但因為某些原因，即使是對你的健康和寧靜會有幫助的心靈冥想，人們往往在開始之前已失去意志力和動機。他們希望一切都完美，最好在家裡或在瑜珈館坐下之前已有完全的寧靜。但即使是對經驗豐富的禪修者來說，理想的情況都是很難找到的。總是有超出你控制的雜念。如果你總是等待完美時間的到來，你只會一直延遲到下一次。於是生命充滿了「下次」。但是，你需要的只是將你的注意力放在一個單一的呼吸上。它並不一定要在你完美的冥想室，有著蠟燭和薰香才能進行。它只需要你在當下的專心和注意力。如果你能維持你對執行的態度的正念注意力，你將會節省許多能量尋找事情不順利的藉口。吃一顆健康的蘋果或不再吃不健康的東西，都是目標良好的開始。在游泳池裡游一趟比不下水好。如果你想成為一個更仁慈的五人，即使只做一件好事都是進步。即使是小小的一步都是重要的，所以如果事情的開始不完美也不要對自己太嚴苛。保持執行的態度，不要放棄！
五、尋求支持
互相支持的氛圍對成功的重要性往往被低估了。很多人忽略了要確保有一個積極的環境，來支持他們的努力。即使你有堅強的意志使你不停向前走，有時候慣性還是會拖延你。如果你沒有一個適當的支持網絡，拖延會轉變成一個完全無法前進的停滯。研究顯示，人們需要情感，心理和身體上的支持，以實現自己的目標和夢想。如果你沒有伴侶或上司情感上的支持，在你們的關係或事業上成功會是多麼困難？對你的生活有什麼影響？ 雖然逆流而上可以激發更多的耐力和力量，你很有可能在最終還是回到原點。但是，如果你仔細思考一下，你需要什麼樣的環境支持你，以幫助實現你的目標，你可以發揮你最大的能量，並與宇宙之流同步邁進。跟你的伴侶或朋友聊聊，或找一群可以分享你的目標的朋友，幫助你做到你二○一三來的決心和承諾。
一個好友曾經告訴我，對生命裡嚮往或渴望的一切，要有「好的開端，好的過程，好的結尾。」你必須在一年的開端有好的開始，在過程中保持專注與強大的決心 ，並盡你所能，直到最後。十二月是一個告別過去陳舊的，為未來美妙的事情的到來做好準備的最佳時間。積極的態度、知道自己要什麼、和支持性的環境將會推動你的生活往前邁進。
但是，如果你沒有時間去思考這些想法，至少，記得為了閃耀完美的笑容，露出你的前八顆牙齒吧。新年快樂！
